Cartof copt cu coajă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Cartof copt cu coajă are 93 calorii. Oferă 2,5 g proteine, 21,1 g carbohidrați (1,2 g zahăr), 2,2 g fibre și 0,1 g grăsimi, aproximativ 5% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Cartof copt cu coajă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	93 kcal	5%
Proteine	2,5 g	5%
Carbohidrați	21,1 g	8%
Zaharuri	1,2 g	-
Fibre	2,2 g	8%
Grăsimi	0,1 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	10 mg	0%

Cartof copt cu coajă: nutriție și sănătate

Cartof copt cu coajă poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 10% proteine, 88% carbohidrați și 1% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Cartof copt cu coajă?

O porție de 100 g de Cartof copt cu coajă are 93 calorii.

Câte proteine are Cartof copt cu coajă?

Aproximativ 2,5 g de proteine la 100 g, alături de 21,1 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Cartof copt cu coajă are 93 calorii, cu 2,5 g proteine, 21,1 g carbohidrați, 2,2 g fibre și 0,1 g grăsimi.