Alune de pădure decojite: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Alune de pădure decojite are 629 calorii. Oferă 13,7 g proteine, 17,0 g carbohidrați (3,5 g zahăr), 11,0 g fibre și 61,1 g grăsimi, aproximativ 31% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Alune de pădure decojite: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	629 kcal	31%
Proteine	13,7 g	27%
Carbohidrați	17,0 g	6%
Zaharuri	3,5 g	-
Fibre	11,0 g	39%
Grăsimi	61,1 g	78%
Grăsimi saturate	4,7 g	23%
Sodiu	0 mg	0%

Alune de pădure decojite: nutriție și sănătate

Alune de pădure decojite poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 11,0 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 8% proteine, 10% carbohidrați și 82% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Alune de pădure decojite?

O porție de 100 g de Alune de pădure decojite are 629 calorii.

Câte proteine are Alune de pădure decojite?

Aproximativ 13,7 g de proteine la 100 g, alături de 17,0 g carbohidrați și 61,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Alune de pădure decojite are 629 calorii, cu 13,7 g proteine, 17,0 g carbohidrați, 11,0 g fibre și 61,1 g grăsimi.