Varză de Bruxelles (fiartă): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Varză de Bruxelles (fiartă) are 36 calorii. Oferă 2,5 g proteine, 7,1 g carbohidrați (1,7 g zahăr), 2,6 g fibre și 0,5 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Varză de Bruxelles (fiartă): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	36 kcal	2%
Proteine	2,5 g	5%
Carbohidrați	7,1 g	3%
Zaharuri	1,7 g	-
Fibre	2,6 g	9%
Grăsimi	0,5 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	1%
Sodiu	21 mg	1%

Varză de Bruxelles (fiartă): nutriție și sănătate

Varză de Bruxelles (fiartă) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 24% proteine, 66% carbohidrați și 10% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Varză de Bruxelles (fiartă)?

O porție de 100 g de Varză de Bruxelles (fiartă) are 36 calorii.

Câte proteine are Varză de Bruxelles (fiartă)?

Aproximativ 2,5 g de proteine la 100 g, alături de 7,1 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Varză de Bruxelles (fiartă) are 36 calorii, cu 2,5 g proteine, 7,1 g carbohidrați, 2,6 g fibre și 0,5 g grăsimi.