Câte Calorii Arde Badmintonul?

O persoană de 70 kg arde aproximativ 193 de calorii în 30 de minute și în jur de 387 de calorii într-o oră de badminton. Această activitate are o valoare MET de aproximativ 5.5, iar caloriile arse cresc odată cu greutatea corporală, durata și intensitatea jocului.

Numărul de calorii arse în timpul jocului de badminton este influențat de mai mulți factori, inclusiv valorile MET, greutatea corporală, durata jocului și intensitatea activității. Înțelegerea acestor variabile poate ajuta la estimarea mai precisă a consumului caloric.

Calorii Arse în Funcție de Greutate și Timp

Următorul tabel prezintă caloriile arse de persoane cu greutăți diferite pe parcursul unor sesiuni variate de badminton.

Greutate corporală	15 min	30 min	45 min	60 min
57 kg (125 lb)	78	156	234	312
70 kg (155 lb)	97	193	290	387
84 kg (185 lb)	115	231	346	462
98 kg (215 lb)	134	268	402	536

O greutate corporală mai mare și o sesiune mai lungă ard mai multe calorii. Intensitatea contează de asemenea: valorile de mai sus se bazează pe 5.5 METs (joc general).

Monitorizarea Exercițiilor și Alimentației în Nutrola

Caloriile arse îți pot schimba rezultatele doar dacă le înregistrezi. Nutrola îți permite să loghezi o sesiune de badminton în mai multe moduri: poți să o descrii cu propriile cuvinte prin voce sau text, să alegi un tip de exercițiu și intensitate sau să introduci direct caloriile. Pe iOS și Android, aplicația poate sincroniza automat antrenamentele din Apple Health sau Health Connect. Antrenamentele logate se află alături de alimentele pe care le urmărești printr-o fotografie, cod de bare sau introducere vocală, astfel încât caloriile consumate și cele arse să fie într-un singur loc. Nutrola este disponibilă de la 2,50 EUR pe lună și nu afișează reclame pe niciun plan.

Surse și Metodă

Valorile MET (echivalent metabolic) provin din Compendiul activităților fizice din 2011 (Ainsworth et al.), referința standard pentru costul energetic al activităților fizice. Caloriile sunt estimate cu formula calorii = METs x greutate corporală în kilograme x durată în ore, unde un MET reprezintă energia consumată în repaus. Badmintonul la joc general este evaluat la 5.5 METs. Arderea reală variază în funcție de condiția fizică, tehnică, teren și efort, așa că tratează aceste estimări ca fiind aproximative, nu valori exacte. Aceste informații sunt educaționale și nu constituie sfaturi medicale.

Întrebări Frecvente (FAQ)

Câte calorii arde badmintonul în 30 de minute?

Jucând badminton timp de 30 de minute, o persoană de 70 kg arde aproximativ 193 de calorii. Această valoare poate varia în funcție de greutatea corporală și intensitatea jocului.

Câte calorii arde badmintonul într-o oră?

Într-o oră de badminton, o persoană de 70 kg arde aproximativ 387 de calorii. Această ardere calorică poate diferi de la o persoană la alta, în funcție de greutate și intensitatea jocului.

Este badmintonul bun pentru slăbit?

Jocul de badminton poate fi benefic pentru slăbit, deoarece arde un număr semnificativ de calorii. Cantitatea de calorii arse va depinde de greutatea corporală, durata jocului și intensitatea cu care se joacă.

Cât de precise sunt aceste estimări ale caloriilor arse în badminton?

Aceste estimări ale caloriilor pentru badminton se bazează pe o valoare MET de 5.5 și formula care include greutatea corporală și durata. Deși oferă o bună aproximare, pot apărea variații individuale.

Concluzii Cheie

• O persoană de 70 kg arde aproximativ 193 de calorii în 30 de minute de badminton.
• Într-o oră, aceeași persoană arde aproximativ 387 de calorii.
• Arderea caloriilor crește odată cu greutatea corporală și intensitatea jocului.
• Aceste estimări se bazează pe o valoare MET de 5.5 pentru badminton.