Mazăre verde la conservă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mazăre verde la conservă are 58 calorii. Oferă 3,0 g proteine, 10,6 g carbohidrați (3,2 g zahăr), 3,3 g fibre și 0,5 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mazăre verde la conservă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	58 kcal	3%
Proteine	3,0 g	6%
Carbohidrați	10,6 g	4%
Zaharuri	3,2 g	-
Fibre	3,3 g	12%
Grăsimi	0,5 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	185 mg	8%

Mazăre verde la conservă: nutriție și sănătate

Mazăre verde la conservă poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 20% proteine, 72% carbohidrați și 7% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mazăre verde la conservă?

O porție de 100 g de Mazăre verde la conservă are 58 calorii.

Câte proteine are Mazăre verde la conservă?

Aproximativ 3,0 g de proteine la 100 g, alături de 10,6 g carbohidrați și 0,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mazăre verde la conservă are 58 calorii, cu 3,0 g proteine, 10,6 g carbohidrați, 3,3 g fibre și 0,5 g grăsimi.