Făină de năut (besan): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Făină de năut (besan) are 387 calorii. Oferă 22,4 g proteine, 57,8 g carbohidrați (10,8 g zahăr), 10,8 g fibre și 6,7 g grăsimi, aproximativ 19% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Făină de năut (besan): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	387 kcal	19%
Proteine	22,4 g	45%
Carbohidrați	57,8 g	21%
Zaharuri	10,8 g	-
Fibre	10,8 g	39%
Grăsimi	6,7 g	9%
Grăsimi saturate	0,7 g	3%
Sodiu	64 mg	3%

Făină de năut (besan): nutriție și sănătate

Făină de năut (besan) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 22,4 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 10,8 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 24% proteine, 61% carbohidrați și 16% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Făină de năut (besan)?

O porție de 100 g de Făină de năut (besan) are 387 calorii.

Câte proteine are Făină de năut (besan)?

Aproximativ 22,4 g de proteine la 100 g, alături de 57,8 g carbohidrați și 6,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Făină de năut (besan) are 387 calorii, cu 22,4 g proteine, 57,8 g carbohidrați, 10,8 g fibre și 6,7 g grăsimi.