Broccoli chinezesc (gătit): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Broccoli chinezesc (gătit) are 22 calorii. Oferă 1,1 g proteine, 3,8 g carbohidrați (0,8 g zahăr), 2,5 g fibre și 0,7 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Broccoli chinezesc (gătit): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	22 kcal	1%
Proteine	1,1 g	2%
Carbohidrați	3,8 g	1%
Zaharuri	0,8 g	-
Fibre	2,5 g	9%
Grăsimi	0,7 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	1%
Sodiu	7 mg	0%

Broccoli chinezesc (gătit): nutriție și sănătate

Broccoli chinezesc (gătit) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 17% proteine, 58% carbohidrați și 25% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Broccoli chinezesc (gătit)?

O porție de 100 g de Broccoli chinezesc (gătit) are 22 calorii.

Câte proteine are Broccoli chinezesc (gătit)?

Aproximativ 1,1 g de proteine la 100 g, alături de 3,8 g carbohidrați și 0,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Broccoli chinezesc (gătit) are 22 calorii, cu 1,1 g proteine, 3,8 g carbohidrați, 2,5 g fibre și 0,7 g grăsimi.