Varză chinezească (pak-choi, gătită): calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Varză chinezească (pak-choi, gătită) are 12 calorii la 100 g, cu 1,6 g proteine, 1,8 g carbohidrați, 1,0 g fibre și 0,2 g grăsimi.
O porție de 100 g de Varză chinezească (pak-choi, gătită) are 12 calorii. Oferă 1,6 g proteine, 1,8 g carbohidrați (0,8 g zahăr), 1,0 g fibre și 0,2 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Varză chinezească (pak-choi, gătită): informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 12 kcal | 1% |
| Proteine | 1,6 g | 3% |
| Carbohidrați | 1,8 g | 1% |
| Zaharuri | 0,8 g | - |
| Fibre | 1,0 g | 4% |
| Grăsimi | 0,2 g | 0% |
| Grăsimi saturate | 0,0 g | 0% |
| Sodiu | 270 mg | 12% |
Varză chinezească (pak-choi, gătită): nutriție și sănătate
Varză chinezească (pak-choi, gătită) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 42% proteine, 48% carbohidrați și 10% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Varză chinezească (pak-choi, gătită)?
O porție de 100 g de Varză chinezească (pak-choi, gătită) are 12 calorii.
Câte proteine are Varză chinezească (pak-choi, gătită)?
Aproximativ 1,6 g de proteine la 100 g, alături de 1,8 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Varză chinezească (pak-choi, gătită) are 12 calorii, cu 1,6 g proteine, 1,8 g carbohidrați, 1,0 g fibre și 0,2 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!