Varză chinezească fiartă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Varză chinezească fiartă are 14 calorii. Oferă 1,5 g proteine, 2,4 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 1,7 g fibre și 0,2 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Varză chinezească fiartă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	14 kcal	1%
Proteine	1,5 g	3%
Carbohidrați	2,4 g	1%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	1,7 g	6%
Grăsimi	0,2 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	9 mg	0%

Varză chinezească fiartă: nutriție și sănătate

Varză chinezească fiartă poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 35% proteine, 56% carbohidrați și 9% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Varză chinezească fiartă?

O porție de 100 g de Varză chinezească fiartă are 14 calorii.

Câte proteine are Varză chinezească fiartă?

Aproximativ 1,5 g de proteine la 100 g, alături de 2,4 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Varză chinezească fiartă are 14 calorii, cu 1,5 g proteine, 2,4 g carbohidrați, 1,7 g fibre și 0,2 g grăsimi.