Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare) are 34 calorii. Oferă 4,0 g proteine, 4,8 g carbohidrați (0,5 g zahăr), 3,7 g fibre și 0,9 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	34 kcal	2%
Proteine	4,0 g	8%
Carbohidrați	4,8 g	2%
Zaharuri	0,5 g	-
Fibre	3,7 g	13%
Grăsimi	0,9 g	1%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	97 mg	4%

Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare): nutriție și sănătate

Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 37% proteine, 45% carbohidrați și 18% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare)?

O porție de 100 g de Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare) are 34 calorii.

Câte proteine are Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare)?

Aproximativ 4,0 g de proteine la 100 g, alături de 4,8 g carbohidrați și 0,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spanac congelat gătit (fiert, scurs, fără sare) are 34 calorii, cu 4,0 g proteine, 4,8 g carbohidrați, 3,7 g fibre și 0,9 g grăsimi.