Soia matură fiartă cu sare: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Soia matură fiartă cu sare are 172 calorii. Oferă 18,2 g proteine, 8,4 g carbohidrați (2,4 g zahăr), 6,0 g fibre și 9,0 g grăsimi, aproximativ 9% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Soia matură fiartă cu sare: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	172 kcal	9%
Proteine	18,2 g	36%
Carbohidrați	8,4 g	3%
Zaharuri	2,4 g	-
Fibre	6,0 g	21%
Grăsimi	9,0 g	12%
Grăsimi saturate	1,3 g	7%
Sodiu	237 mg	10%

Soia matură fiartă cu sare: nutriție și sănătate

Soia matură fiartă cu sare poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 18,2 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 6,0 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 39% proteine, 18% carbohidrați și 43% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Soia matură fiartă cu sare?

O porție de 100 g de Soia matură fiartă cu sare are 172 calorii.

Câte proteine are Soia matură fiartă cu sare?

Aproximativ 18,2 g de proteine la 100 g, alături de 8,4 g carbohidrați și 9,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Soia matură fiartă cu sare are 172 calorii, cu 18,2 g proteine, 8,4 g carbohidrați, 6,0 g fibre și 9,0 g grăsimi.