Mălai fiert: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mălai fiert are 119 calorii. Oferă 3,5 g proteine, 23,7 g carbohidrați (0,1 g zahăr), 1,3 g fibre și 1,0 g grăsimi, aproximativ 6% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mălai fiert: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	119 kcal	6%
Proteine	3,5 g	7%
Carbohidrați	23,7 g	9%
Zaharuri	0,1 g	-
Fibre	1,3 g	5%
Grăsimi	1,0 g	1%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	2 mg	0%

Mălai fiert: nutriție și sănătate

Mălai fiert poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 12% proteine, 80% carbohidrați și 8% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mălai fiert?

O porție de 100 g de Mălai fiert are 119 calorii.

Câte proteine are Mălai fiert?

Aproximativ 3,5 g de proteine la 100 g, alături de 23,7 g carbohidrați și 1,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mălai fiert are 119 calorii, cu 3,5 g proteine, 23,7 g carbohidrați, 1,3 g fibre și 1,0 g grăsimi.