Salsifii fierți: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Salsifii fierți are 68 calorii. Oferă 2,7 g proteine, 15,4 g carbohidrați (2,9 g zahăr), 3,1 g fibre și 0,2 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Salsifii fierți: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	68 kcal	3%
Proteine	2,7 g	5%
Carbohidrați	15,4 g	6%
Zaharuri	2,9 g	-
Fibre	3,1 g	11%
Grăsimi	0,2 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	16 mg	1%

Salsifii fierți: nutriție și sănătate

Salsifii fierți poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 15% proteine, 83% carbohidrați și 2% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Salsifii fierți?

O porție de 100 g de Salsifii fierți are 68 calorii.

Câte proteine are Salsifii fierți?

Aproximativ 2,7 g de proteine la 100 g, alături de 15,4 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Salsifii fierți are 68 calorii, cu 2,7 g proteine, 15,4 g carbohidrați, 3,1 g fibre și 0,2 g grăsimi.