Mazăre spartă fiartă (fără sare): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mazăre spartă fiartă (fără sare) are 118 calorii. Oferă 8,3 g proteine, 21,1 g carbohidrați (2,9 g zahăr), 8,3 g fibre și 0,4 g grăsimi, aproximativ 6% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mazăre spartă fiartă (fără sare): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	118 kcal	6%
Proteine	8,3 g	17%
Carbohidrați	21,1 g	8%
Zaharuri	2,9 g	-
Fibre	8,3 g	30%
Grăsimi	0,4 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	2 mg	0%

Mazăre spartă fiartă (fără sare): nutriție și sănătate

Mazăre spartă fiartă (fără sare) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 8,3 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 28% proteine, 70% carbohidrați și 3% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mazăre spartă fiartă (fără sare)?

O porție de 100 g de Mazăre spartă fiartă (fără sare) are 118 calorii.

Câte proteine are Mazăre spartă fiartă (fără sare)?

Aproximativ 8,3 g de proteine la 100 g, alături de 21,1 g carbohidrați și 0,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mazăre spartă fiartă (fără sare) are 118 calorii, cu 8,3 g proteine, 21,1 g carbohidrați, 8,3 g fibre și 0,4 g grăsimi.