Soia germinată fiartă la abur: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Soia germinată fiartă la abur are 81 calorii. Oferă 8,5 g proteine, 6,5 g carbohidrați (0,5 g zahăr), 0,8 g fibre și 4,5 g grăsimi, aproximativ 4% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Soia germinată fiartă la abur: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	81 kcal	4%
Proteine	8,5 g	17%
Carbohidrați	6,5 g	2%
Zaharuri	0,5 g	-
Fibre	0,8 g	3%
Grăsimi	4,5 g	6%
Grăsimi saturate	0,6 g	3%
Sodiu	10 mg	0%

Soia germinată fiartă la abur: nutriție și sănătate

Soia germinată fiartă la abur poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 34% proteine, 26% carbohidrați și 40% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Soia germinată fiartă la abur?

O porție de 100 g de Soia germinată fiartă la abur are 81 calorii.

Câte proteine are Soia germinată fiartă la abur?

Aproximativ 8,5 g de proteine la 100 g, alături de 6,5 g carbohidrați și 4,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Soia germinată fiartă la abur are 81 calorii, cu 8,5 g proteine, 6,5 g carbohidrați, 0,8 g fibre și 4,5 g grăsimi.