Iarbă de yam fiartă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Iarbă de yam fiartă are 116 calorii. Oferă 1,5 g proteine, 27,5 g carbohidrați (0,5 g zahăr), 3,9 g fibre și 0,1 g grăsimi, aproximativ 6% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Iarbă de yam fiartă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	116 kcal	6%
Proteine	1,5 g	3%
Carbohidrați	27,5 g	10%
Zaharuri	0,5 g	-
Fibre	3,9 g	14%
Grăsimi	0,1 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	8 mg	0%

Iarbă de yam fiartă: nutriție și sănătate

Iarbă de yam fiartă poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 5% proteine, 94% carbohidrați și 1% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Iarbă de yam fiartă?

O porție de 100 g de Iarbă de yam fiartă are 116 calorii.

Câte proteine are Iarbă de yam fiartă?

Aproximativ 1,5 g de proteine la 100 g, alături de 27,5 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Iarbă de yam fiartă are 116 calorii, cu 1,5 g proteine, 27,5 g carbohidrați, 3,9 g fibre și 0,1 g grăsimi.