Ciolan de șuncă afumată (nefiert): calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Ciolan de șuncă afumată (nefiert) are 177 calorii la 100 g, cu 21,6 g proteine, 0,4 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 9,8 g grăsimi.
O porție de 100 g de Ciolan de șuncă afumată (nefiert) are 177 calorii. Oferă 21,6 g proteine, 0,4 g carbohidrați (0,1 g zahăr), 0,0 g fibre și 9,8 g grăsimi, aproximativ 9% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Ciolan de șuncă afumată (nefiert): informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 177 kcal | 9% |
| Proteine | 21,6 g | 43% |
| Carbohidrați | 0,4 g | 0% |
| Zaharuri | 0,1 g | - |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Grăsimi | 9,8 g | 13% |
| Grăsimi saturate | 3,2 g | 16% |
| Sodiu | 816 mg | 35% |
Ciolan de șuncă afumată (nefiert): nutriție și sănătate
Ciolan de șuncă afumată (nefiert) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 21,6 g la 100 g. Destul de bogat în sodiu, cu 816 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 49% proteine, 1% carbohidrați și 50% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Ciolan de șuncă afumată (nefiert)?
O porție de 100 g de Ciolan de șuncă afumată (nefiert) are 177 calorii.
Câte proteine are Ciolan de șuncă afumată (nefiert)?
Aproximativ 21,6 g de proteine la 100 g, alături de 0,4 g carbohidrați și 9,8 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Ciolan de șuncă afumată (nefiert) are 177 calorii, cu 21,6 g proteine, 0,4 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 9,8 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!