Semințe de mărar: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Semințe de mărar are 305 calorii. Oferă 16,0 g proteine, 55,2 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 21,1 g fibre și 14,5 g grăsimi, aproximativ 15% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Semințe de mărar: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	305 kcal	15%
Proteine	16,0 g	32%
Carbohidrați	55,2 g	20%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	21,1 g	75%
Grăsimi	14,5 g	19%
Grăsimi saturate	0,7 g	4%
Sodiu	20 mg	1%

Semințe de mărar: nutriție și sănătate

Semințe de mărar poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 16,0 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 21,1 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 15% proteine, 53% carbohidrați și 31% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Semințe de mărar?

O porție de 100 g de Semințe de mărar are 305 calorii.

Câte proteine are Semințe de mărar?

Aproximativ 16,0 g de proteine la 100 g, alături de 55,2 g carbohidrați și 14,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Semințe de mărar are 305 calorii, cu 16,0 g proteine, 55,2 g carbohidrați, 21,1 g fibre și 14,5 g grăsimi.