Nuci negre uscate: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Nuci negre uscate are 619 calorii. Oferă 24,1 g proteine, 9,6 g carbohidrați (1,1 g zahăr), 6,8 g fibre și 59,3 g grăsimi, aproximativ 31% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Nuci negre uscate: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	619 kcal	31%
Proteine	24,1 g	48%
Carbohidrați	9,6 g	3%
Zaharuri	1,1 g	-
Fibre	6,8 g	24%
Grăsimi	59,3 g	76%
Grăsimi saturate	3,5 g	17%
Sodiu	2 mg	0%

Nuci negre uscate: nutriție și sănătate

Nuci negre uscate poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 24,1 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 6,8 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 14% proteine, 6% carbohidrați și 80% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Nuci negre uscate?

O porție de 100 g de Nuci negre uscate are 619 calorii.

Câte proteine are Nuci negre uscate?

Aproximativ 24,1 g de proteine la 100 g, alături de 9,6 g carbohidrați și 59,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Nuci negre uscate are 619 calorii, cu 24,1 g proteine, 9,6 g carbohidrați, 6,8 g fibre și 59,3 g grăsimi.