Semințe de chia uscate: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Semințe de chia uscate are 486 calorii. Oferă 16,5 g proteine, 42,1 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 34,4 g fibre și 30,7 g grăsimi, aproximativ 24% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Semințe de chia uscate: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	486 kcal	24%
Proteine	16,5 g	33%
Carbohidrați	42,1 g	15%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	34,4 g	123%
Grăsimi	30,7 g	39%
Grăsimi saturate	3,3 g	17%
Sodiu	16 mg	1%

Semințe de chia uscate: nutriție și sănătate

Semințe de chia uscate poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 16,5 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 34,4 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 33% carbohidrați și 54% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Semințe de chia uscate?

O porție de 100 g de Semințe de chia uscate are 486 calorii.

Câte proteine are Semințe de chia uscate?

Aproximativ 16,5 g de proteine la 100 g, alături de 42,1 g carbohidrați și 30,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Semințe de chia uscate are 486 calorii, cu 16,5 g proteine, 42,1 g carbohidrați, 34,4 g fibre și 30,7 g grăsimi.