mărar uscat: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de mărar uscat are 253 calorii. Oferă 20,0 g proteine, 55,8 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 13,6 g fibre și 4,4 g grăsimi, aproximativ 13% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

mărar uscat: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	253 kcal	13%
Proteine	20,0 g	40%
Carbohidrați	55,8 g	20%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	13,6 g	49%
Grăsimi	4,4 g	6%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	208 mg	9%

mărar uscat: nutriție și sănătate

mărar uscat poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 20,0 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 13,6 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 23% proteine, 65% carbohidrați și 11% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are mărar uscat?

O porție de 100 g de mărar uscat are 253 calorii.

Câte proteine are mărar uscat?

Aproximativ 20,0 g de proteine la 100 g, alături de 55,8 g carbohidrați și 4,4 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de mărar uscat are 253 calorii, cu 20,0 g proteine, 55,8 g carbohidrați, 13,6 g fibre și 4,4 g grăsimi.