Spirulină uscată: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spirulină uscată are 290 calorii. Oferă 57,5 g proteine, 23,9 g carbohidrați (3,1 g zahăr), 3,6 g fibre și 7,7 g grăsimi, aproximativ 14% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spirulină uscată: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	290 kcal	14%
Proteine	57,5 g	115%
Carbohidrați	23,9 g	9%
Zaharuri	3,1 g	-
Fibre	3,6 g	13%
Grăsimi	7,7 g	10%
Grăsimi saturate	2,6 g	13%
Sodiu	1048 mg	46%

Spirulină uscată: nutriție și sănătate

Spirulină uscată poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 57,5 g la 100 g. Destul de bogat în sodiu, cu 1048 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 58% proteine, 24% carbohidrați și 18% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spirulină uscată?

O porție de 100 g de Spirulină uscată are 290 calorii.

Câte proteine are Spirulină uscată?

Aproximativ 57,5 g de proteine la 100 g, alături de 23,9 g carbohidrați și 7,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spirulină uscată are 290 calorii, cu 57,5 g proteine, 23,9 g carbohidrați, 3,6 g fibre și 7,7 g grăsimi.