Miez de semințe de floarea-soarelui uscate: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Miez de semințe de floarea-soarelui uscate are 584 calorii. Oferă 20,8 g proteine, 20,0 g carbohidrați (2,6 g zahăr), 8,6 g fibre și 51,5 g grăsimi, aproximativ 29% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Miez de semințe de floarea-soarelui uscate: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	584 kcal	29%
Proteine	20,8 g	42%
Carbohidrați	20,0 g	7%
Zaharuri	2,6 g	-
Fibre	8,6 g	31%
Grăsimi	51,5 g	66%
Grăsimi saturate	4,5 g	22%
Sodiu	9 mg	0%

Miez de semințe de floarea-soarelui uscate: nutriție și sănătate

Miez de semințe de floarea-soarelui uscate poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 20,8 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 8,6 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 13% carbohidrați și 74% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Miez de semințe de floarea-soarelui uscate?

O porție de 100 g de Miez de semințe de floarea-soarelui uscate are 584 calorii.

Câte proteine are Miez de semințe de floarea-soarelui uscate?

Aproximativ 20,8 g de proteine la 100 g, alături de 20,0 g carbohidrați și 51,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Miez de semințe de floarea-soarelui uscate are 584 calorii, cu 20,8 g proteine, 20,0 g carbohidrați, 8,6 g fibre și 51,5 g grăsimi.