Porumb galben uscat: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Porumb galben uscat are 419 calorii. Oferă 14,5 g proteine, 66,3 g carbohidrați (21,3 g zahăr), 20,5 g fibre și 10,6 g grăsimi, aproximativ 21% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Porumb galben uscat: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	419 kcal	21%
Proteine	14,5 g	29%
Carbohidrați	66,3 g	24%
Zaharuri	21,3 g	-
Fibre	20,5 g	73%
Grăsimi	10,6 g	14%
Grăsimi saturate	2,0 g	10%
Sodiu	4 mg	0%

Porumb galben uscat: nutriție și sănătate

Porumb galben uscat poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 20,5 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 14% proteine, 63% carbohidrați și 23% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Porumb galben uscat?

O porție de 100 g de Porumb galben uscat are 419 calorii.

Câte proteine are Porumb galben uscat?

Aproximativ 14,5 g de proteine la 100 g, alături de 66,3 g carbohidrați și 10,6 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Porumb galben uscat are 419 calorii, cu 14,5 g proteine, 66,3 g carbohidrați, 20,5 g fibre și 10,6 g grăsimi.