Soia prăjită uscată: calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Soia prăjită uscată are 449 calorii la 100 g, cu 43,3 g proteine, 29,0 g carbohidrați, 8,1 g fibre și 21,6 g grăsimi.
O porție de 100 g de Soia prăjită uscată are 449 calorii. Oferă 43,3 g proteine, 29,0 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 8,1 g fibre și 21,6 g grăsimi, aproximativ 22% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Soia prăjită uscată: informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 449 kcal | 22% |
| Proteine | 43,3 g | 87% |
| Carbohidrați | 29,0 g | 11% |
| Zaharuri | 0,0 g | - |
| Fibre | 8,1 g | 29% |
| Grăsimi | 21,6 g | 28% |
| Grăsimi saturate | 3,1 g | 16% |
| Sodiu | 2 mg | 0% |
Soia prăjită uscată: nutriție și sănătate
Soia prăjită uscată poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 43,3 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 8,1 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 36% proteine, 24% carbohidrați și 40% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Soia prăjită uscată?
O porție de 100 g de Soia prăjită uscată are 449 calorii.
Câte proteine are Soia prăjită uscată?
Aproximativ 43,3 g de proteine la 100 g, alături de 29,0 g carbohidrați și 21,6 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Soia prăjită uscată are 449 calorii, cu 43,3 g proteine, 29,0 g carbohidrați, 8,1 g fibre și 21,6 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!