Grâu dur: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Grâu dur are 339 calorii. Oferă 13,7 g proteine, 71,1 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 0,0 g fibre și 2,5 g grăsimi, aproximativ 17% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Grâu dur: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	339 kcal	17%
Proteine	13,7 g	27%
Carbohidrați	71,1 g	26%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	0,0 g	0%
Grăsimi	2,5 g	3%
Grăsimi saturate	0,5 g	2%
Sodiu	2 mg	0%

Grâu dur: nutriție și sănătate

Grâu dur poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 15% proteine, 79% carbohidrați și 6% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Grâu dur?

O porție de 100 g de Grâu dur are 339 calorii.

Câte proteine are Grâu dur?

Aproximativ 13,7 g de proteine la 100 g, alături de 71,1 g carbohidrați și 2,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Grâu dur are 339 calorii, cu 13,7 g proteine, 71,1 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 2,5 g grăsimi.