Tofu mătăsos extra ferm: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Tofu mătăsos extra ferm are 55 calorii. Oferă 7,4 g proteine, 2,0 g carbohidrați (1,0 g zahăr), 0,1 g fibre și 1,9 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Tofu mătăsos extra ferm: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	55 kcal	3%
Proteine	7,4 g	15%
Carbohidrați	2,0 g	1%
Zaharuri	1,0 g	-
Fibre	0,1 g	0%
Grăsimi	1,9 g	2%
Grăsimi saturate	0,3 g	2%
Sodiu	63 mg	3%

Tofu mătăsos extra ferm: nutriție și sănătate

Tofu mătăsos extra ferm poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 54% proteine, 15% carbohidrați și 31% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Tofu mătăsos extra ferm?

O porție de 100 g de Tofu mătăsos extra ferm are 55 calorii.

Câte proteine are Tofu mătăsos extra ferm?

Aproximativ 7,4 g de proteine la 100 g, alături de 2,0 g carbohidrați și 1,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Tofu mătăsos extra ferm are 55 calorii, cu 7,4 g proteine, 2,0 g carbohidrați, 0,1 g fibre și 1,9 g grăsimi.