Semințe de in: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Semințe de in are 534 calorii. Oferă 18,3 g proteine, 28,9 g carbohidrați (1,6 g zahăr), 27,3 g fibre și 42,2 g grăsimi, aproximativ 27% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Semințe de in: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	534 kcal	27%
Proteine	18,3 g	37%
Carbohidrați	28,9 g	11%
Zaharuri	1,6 g	-
Fibre	27,3 g	98%
Grăsimi	42,2 g	54%
Grăsimi saturate	3,7 g	18%
Sodiu	30 mg	1%

Semințe de in: nutriție și sănătate

Semințe de in poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 18,3 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 27,3 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 13% proteine, 20% carbohidrați și 67% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Semințe de in?

O porție de 100 g de Semințe de in are 534 calorii.

Câte proteine are Semințe de in?

Aproximativ 18,3 g de proteine la 100 g, alături de 28,9 g carbohidrați și 42,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Semințe de in are 534 calorii, cu 18,3 g proteine, 28,9 g carbohidrați, 27,3 g fibre și 42,2 g grăsimi.