Mărar proaspăt: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mărar proaspăt are 43 calorii. Oferă 3,5 g proteine, 7,0 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 2,1 g fibre și 1,1 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mărar proaspăt: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	43 kcal	2%
Proteine	3,5 g	7%
Carbohidrați	7,0 g	3%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	2,1 g	8%
Grăsimi	1,1 g	1%
Grăsimi saturate	0,1 g	0%
Sodiu	61 mg	3%

Mărar proaspăt: nutriție și sănătate

Mărar proaspăt poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 27% proteine, 54% carbohidrați și 19% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mărar proaspăt?

O porție de 100 g de Mărar proaspăt are 43 calorii.

Câte proteine are Mărar proaspăt?

Aproximativ 3,5 g de proteine la 100 g, alături de 7,0 g carbohidrați și 1,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mărar proaspăt are 43 calorii, cu 3,5 g proteine, 7,0 g carbohidrați, 2,1 g fibre și 1,1 g grăsimi.