Edamame congelat: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Edamame congelat are 109 calorii. Oferă 11,2 g proteine, 7,6 g carbohidrați (2,5 g zahăr), 4,8 g fibre și 4,7 g grăsimi, aproximativ 5% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Edamame congelat: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	109 kcal	5%
Proteine	11,2 g	22%
Carbohidrați	7,6 g	3%
Zaharuri	2,5 g	-
Fibre	4,8 g	17%
Grăsimi	4,7 g	6%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	6 mg	0%

Edamame congelat: nutriție și sănătate

Edamame congelat poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 38% proteine, 26% carbohidrați și 36% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Edamame congelat?

O porție de 100 g de Edamame congelat are 109 calorii.

Câte proteine are Edamame congelat?

Aproximativ 11,2 g de proteine la 100 g, alături de 7,6 g carbohidrați și 4,7 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Edamame congelat are 109 calorii, cu 11,2 g proteine, 7,6 g carbohidrați, 4,8 g fibre și 4,7 g grăsimi.