Făină de soia integrală (crudă): calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Făină de soia integrală (crudă) are 434 calorii la 100 g, cu 37,8 g proteine, 31,9 g carbohidrați, 9,6 g fibre și 20,6 g grăsimi.
O porție de 100 g de Făină de soia integrală (crudă) are 434 calorii. Oferă 37,8 g proteine, 31,9 g carbohidrați (7,5 g zahăr), 9,6 g fibre și 20,6 g grăsimi, aproximativ 22% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Făină de soia integrală (crudă): informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 434 kcal | 22% |
| Proteine | 37,8 g | 76% |
| Carbohidrați | 31,9 g | 12% |
| Zaharuri | 7,5 g | - |
| Fibre | 9,6 g | 34% |
| Grăsimi | 20,6 g | 26% |
| Grăsimi saturate | 3,0 g | 15% |
| Sodiu | 13 mg | 1% |
Făină de soia integrală (crudă): nutriție și sănătate
Făină de soia integrală (crudă) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 37,8 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 9,6 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 33% proteine, 27% carbohidrați și 40% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Făină de soia integrală (crudă)?
O porție de 100 g de Făină de soia integrală (crudă) are 434 calorii.
Câte proteine are Făină de soia integrală (crudă)?
Aproximativ 37,8 g de proteine la 100 g, alături de 31,9 g carbohidrați și 20,6 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Făină de soia integrală (crudă) are 434 calorii, cu 37,8 g proteine, 31,9 g carbohidrați, 9,6 g fibre și 20,6 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!