Măsline verzi (murate): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Măsline verzi (murate) are 145 calorii. Oferă 1,0 g proteine, 3,8 g carbohidrați (0,5 g zahăr), 3,3 g fibre și 15,3 g grăsimi, aproximativ 7% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Măsline verzi (murate): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	145 kcal	7%
Proteine	1,0 g	2%
Carbohidrați	3,8 g	1%
Zaharuri	0,5 g	-
Fibre	3,3 g	12%
Grăsimi	15,3 g	20%
Grăsimi saturate	2,0 g	10%
Sodiu	1556 mg	68%

Măsline verzi (murate): nutriție și sănătate

Măsline verzi (murate) poate face parte dintr-o dietă variată. Destul de bogat în sodiu, cu 1556 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 3% proteine, 10% carbohidrați și 88% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Măsline verzi (murate)?

O porție de 100 g de Măsline verzi (murate) are 145 calorii.

Câte proteine are Măsline verzi (murate)?

Aproximativ 1,0 g de proteine la 100 g, alături de 3,8 g carbohidrați și 15,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Măsline verzi (murate) are 145 calorii, cu 1,0 g proteine, 3,8 g carbohidrați, 3,3 g fibre și 15,3 g grăsimi.