Mazăre verde spartă crudă: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Mazăre verde spartă crudă are 364 calorii. Oferă 23,1 g proteine, 61,6 g carbohidrați (3,1 g zahăr), 22,2 g fibre și 3,9 g grăsimi, aproximativ 18% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Mazăre verde spartă crudă: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	364 kcal	18%
Proteine	23,1 g	46%
Carbohidrați	61,6 g	22%
Zaharuri	3,1 g	-
Fibre	22,2 g	79%
Grăsimi	3,9 g	5%
Grăsimi saturate	0,4 g	2%
Sodiu	5 mg	0%

Mazăre verde spartă crudă: nutriție și sănătate

Mazăre verde spartă crudă poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 23,1 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 22,2 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 25% proteine, 66% carbohidrați și 9% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Mazăre verde spartă crudă?

O porție de 100 g de Mazăre verde spartă crudă are 364 calorii.

Câte proteine are Mazăre verde spartă crudă?

Aproximativ 23,1 g de proteine la 100 g, alături de 61,6 g carbohidrați și 3,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Mazăre verde spartă crudă are 364 calorii, cu 23,1 g proteine, 61,6 g carbohidrați, 22,2 g fibre și 3,9 g grăsimi.