Tofu tare (preparat cu nigari): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Tofu tare (preparat cu nigari) are 145 calorii. Oferă 12,7 g proteine, 4,4 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 0,6 g fibre și 10,0 g grăsimi, aproximativ 7% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Tofu tare (preparat cu nigari): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	145 kcal	7%
Proteine	12,7 g	25%
Carbohidrați	4,4 g	2%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	0,6 g	2%
Grăsimi	10,0 g	13%
Grăsimi saturate	1,4 g	7%
Sodiu	2 mg	0%

Tofu tare (preparat cu nigari): nutriție și sănătate

Tofu tare (preparat cu nigari) poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 32% proteine, 11% carbohidrați și 57% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Tofu tare (preparat cu nigari)?

O porție de 100 g de Tofu tare (preparat cu nigari) are 145 calorii.

Câte proteine are Tofu tare (preparat cu nigari)?

Aproximativ 12,7 g de proteine la 100 g, alături de 4,4 g carbohidrați și 10,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Tofu tare (preparat cu nigari) are 145 calorii, cu 12,7 g proteine, 4,4 g carbohidrați, 0,6 g fibre și 10,0 g grăsimi.