Alune de pădure: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Alune de pădure are 628 calorii. Oferă 14,9 g proteine, 23,0 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 9,8 g fibre și 53,0 g grăsimi, aproximativ 31% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Alune de pădure: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	628 kcal	31%
Proteine	14,9 g	30%
Carbohidrați	23,0 g	8%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	9,8 g	35%
Grăsimi	53,0 g	68%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	2 mg	0%

Alune de pădure: nutriție și sănătate

Alune de pădure poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în fibre, cu 9,8 g la 100 g. Dens din punct de vedere caloric, așa că mărimea porției contează atunci când îți monitorizezi alimentația. De unde provin caloriile: aproximativ 9% proteine, 15% carbohidrați și 76% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Alune de pădure?

O porție de 100 g de Alune de pădure are 628 calorii.

Câte proteine are Alune de pădure?

Aproximativ 14,9 g de proteine la 100 g, alături de 23,0 g carbohidrați și 53,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Alune de pădure are 628 calorii, cu 14,9 g proteine, 23,0 g carbohidrați, 9,8 g fibre și 53,0 g grăsimi.