Cum să Exporti Datele din Yazio (Ghid Complet 2026)

Exportul de date din Yazio este limitat la un rezumat PDF pentru utilizatorii PRO. Pentru date complete, depune o cerere de acces la date conform GDPR — iată cum, plus soluțiile manuale.

Yazio este unul dintre cele mai populare trackere de calorii din Europa, având o interfață curată și un set de funcții PRO puternice. Însă, atunci când utilizatorii decid să schimbe aplicațiile, să își salveze istoricul sau pur și simplu să auditeze datele pe care aplicația le deține, se lovesc de o barieră: exportul din aplicație este intenționat restricționat. Un rezumat PDF acoperă o perioadă limitată și unele nutrienți agregate. Jurnalul tău complet de mese, rețetele personalizate, istoricul greutății și înregistrările de post nu fac parte din acel PDF.

Vestea bună este că legislația europeană privind protecția datelor îți oferă un drum clar către arhiva completă, iar există mai multe soluții manuale care umplu golurile în timp ce aștepți răspunsul oficial. Acest ghid te va ghida prin fiecare opțiune, pas cu pas, astfel încât să poți părăsi Yazio cu istoricul tău intact — sau să continui să folosești Yazio și să rulezi un al doilea tracker fără a pierde continuitatea.

---

Ce Exportă Oficial Yazio

Rezumatul PDF PRO

Dacă ești abonat la Yazio PRO, aplicația oferă un export PDF din secțiunea jurnal. Acest export produce un rezumat ușor de citit de către oameni, nu un set de date ușor de procesat de mașini. Conținutul tipic include:

• O perioadă de date pe care o selectezi (de obicei, până la 30 sau 90 de zile într-o singură sesiune).
• Totaluri zilnice pentru calorii și macronutrienți principali.
• O listă simplă a meselor înregistrate, grupate pe zile.
• Înregistrările greutății pe parcursul feronței selectate.

PDF-ul este util pentru a împărtăși o imagine de ansamblu cu un dietetician sau cu medicul tău de familie. Este mult mai puțin util pentru migrare, deoarece fiecare câmp este organizat pentru citire, nu pentru procesare. Copierea manuală a 180 de zile de înregistrări dintr-un PDF într-o altă aplicație este realizabilă pentru o săptămână de date, dureroasă pentru o lună și impracticabilă pentru un an.

Ce nu include PDF-ul

Funcțiile care nu supraviețuiesc exportului PDF în niciun format structurat:

• Rețete personalizate cu liste de ingrediente și dimensiuni ale porțiilor.
• Alimente personalizate pe care le-ai creat tu.
• Istoricul și seriile temporale ale cronometrului de post.
• Jurnalele de consum de apă, dacă le-ai urmărit.
• Fotografii ale meselor atașate înregistrărilor.
• Note sau etichete pe mese.
• Detalii despre micronutrienți dincolo de setul mic arătat în rezumat.
• Date despre activitate și pași preluate din HealthKit sau Health Connect.

Nivelul gratuit

Pe nivelul gratuit, Yazio nu oferă deloc un export integrat. Utilizatorii gratuiti își văd datele în aplicație, dar butonul de export este restricționat pentru utilizatorii PRO. Aici, calea GDPR devine opțiunea principală, nu o soluție de rezervă.

---

Cererea de Acces la Date Conform GDPR

Utilizatorii europeni (și utilizatorii oricărei aplicații cu sediul în UE) au dreptul, conform Articolului 15 din Regulamentul General privind Protecția Datelor, să solicite o copie a datelor personale pe care o companie le deține despre ei. Yazio are sediul în Erfurt, Germania, așa că se află cu siguranță sub incidența GDPR. Poți depune o cerere de acces la date, iar Yazio este obligat să răspundă în termen de o lună.

Aceasta nu este o consultanță juridică. Este o explicație practică despre cum funcționează cererea în utilizarea de zi cu zi.

Ce acoperă Articolul 15

Articolul 15 îți oferă dreptul de a obține:

• Confirmarea dacă datele tale personale sunt procesate.
• O copie a datelor personale care sunt supuse procesării.
• Informații despre scopul procesării, categoriile de date, destinatarii, perioadele de păstrare și celelalte drepturi pe care le ai conform regulamentului.

Pentru un tracker de calorii, "copia datelor personale" este partea care contează pentru migrare. În practică, majoritatea aplicațiilor răspund cu o arhivă structurată — de obicei un ZIP care conține fișiere JSON sau CSV — care include mesele tale înregistrate, istoricul greutății, înregistrările personalizate și informațiile contului.

Cum să depui cererea

1. Redactează un email scurt și clar. Nu ai nevoie de un limbaj juridic. Câteva propoziții sunt suficiente.
2. Trimite-l către contactul de confidențialitate al Yazio. Adresa actuală este listată în politica de confidențialitate a aplicației, în secțiunea ofițerului pentru protecția datelor sau contactele de confidențialitate. Folosește adresa arătată acolo în momentul în care o trimiti.
3. Include emailul asociat contului tău Yazio și, dacă îl ai, ID-ul tău de utilizator din ecranul setărilor contului.
4. Păstrează emailul trimis. Vei folosi data ca punct de plecare pentru perioada de o lună.

Un șablon pe care îl poți adapta

Subiect: Cerere de Acces la Date Conform Articolului 15 GDPR

Bună,

Conform Articolului 15 din GDPR, solicit o copie a tuturor datelor personale pe care le dețineți despre mine, inclusiv jurnalul meu complet de alimente, istoricul greutății, alimentele personalizate, rețetele personalizate, jurnalele de post și orice date de activitate sau integrare.

Te rog să oferi exportul într-un format electronic uzual, ușor de procesat (CSV sau JSON).

Email cont: [emailul tău] ID cont (dacă este cunoscut): [ID-ul tău]

Mulțumesc, [numele tău]

Cronologia și ce să aștepți

GDPR-ul impune un răspuns în termen de o lună de la cerere. Companiile pot extinde termenul cu până la două luni suplimentare pentru cereri complexe, dar trebuie să te informeze despre această extindere în prima lună. Cele mai multe aplicații de urmărire a caloriilor răspund în fereastra inițială.

Ar trebui să primești unul dintre cele trei rezultate:

• Un link de descărcare către o arhivă structurată a datelor tale.
• Un email cu datele atașate, pentru conturi mai mici.
• O cerere de verificare a identității înainte ca datele să fie eliberate.

Dacă răspunsul vine sub formă de rezumat PDF generic, mai degrabă decât de date structurate, răspunde și cere în mod specific formatul ușor de procesat. Articolul 15 îți dă dreptul să primești datele într-o formă electronică uzuală atunci când cererea este făcută electronic.

Dacă termenul expiră

Dacă nu primești un răspuns în termen de o lună și nu a fost trimis un anunț de extindere, poți escalada. Opțiunile includ un al doilea email care face referire la data originală, o plângere către autoritatea de supraveghere din țara ta (pentru companiile germane, autoritatea de protecție a datelor din Turingia acoperă Erfurt) sau o plângere la nivelul UE prin autoritatea ta națională. Cei mai mulți utilizatori nu au nevoie de acest pas — un email de urmărire clar este de obicei suficient.

---

Soluții Manuale

În timp ce răspunsul tău GDPR este în curs de desfășurare, sau dacă pur și simplu vrei să obții rapid datele fără a aștepta, există mai multe tehnici manuale care păstrează majoritatea informațiilor importante.

Capturi de ecran ale jurnalului

O soluție low-tech, dar surprinzător de eficientă. Deschide Yazio, derulează înapoi prin fiecare zi și fă capturi de ecran ale paginii jurnalului. Pe iPhone, folosește albumul Capturi de Ecran pentru a păstra totul grupat. Pe Android, un singur folder în Google Photos face același lucru.

Aceasta capturează exact ceea ce ai văzut în aplicație, inclusiv numele meselor, dimensiunile porțiilor și valorile calorice. Nu produce un fișier pe care să-l poți procesa, dar îți oferă un registru vizual datat pe care îl poți consulta în timp ce reintroduci datele în noul tău tracker.

Sfaturi pentru a face capturile de ecran mai utile:

• Sortează după dată înainte de a începe.
• Fă capturi de ecran ale vizualizărilor săptămânale și lunare, precum și ale detaliilor zilnice.
• Salvează albumul în iCloud, Google Drive sau un alt serviciu de cloud înainte de a dezinstala Yazio.

Podul de greutate HealthKit și Health Connect

Dacă ai legat Yazio de Apple Health (HealthKit pe iPhone și iPad) sau Health Connect pe Android, înregistrările tale de greutate și, posibil, totalurile nutriționale au fost duplicate în magazinul central de sănătate al platformei.

Pe iPhone, deschide aplicația Health, apasă pe Browse, apoi pe Body Measurements, apoi pe Weight. Fiecare înregistrare pe care Yazio a scris-o este disponibilă acolo, iar tu poți exporta întreaga arhivă de sănătate din Setări, în aplicația Health. Arhiva este un ZIP mare cu un fișier XML care listează fiecare punct de date. Orice nou tracker de calorii care se integrează cu HealthKit poate citi greutatea din același magazin, așa că istoricul tău de greutate supraviețuiește mutării automat.

Pe Android, Health Connect oferă aceeași idee prin ecranul său de gestionare a datelor. Poți verifica exact ce date a scris Yazio, exporta-le și acorda unei alte aplicații acces de citire, astfel încât graficul tău de greutate să nu se reseteze în prima zi.

Datele nutriționale sunt mai variabile. Unele aplicații scriu calorii, macronutrienți și micronutrienți în Apple Health; altele scriu doar totalurile. Verifică categoria Nutrition în Apple Health înainte de a dezinstala Yazio, astfel încât să știi ce este deja acolo.

Reconstituirea rețetelor

Rețetele personalizate sunt înregistrările pe care cei mai mulți utilizatori le regretă cel mai mult că le pierd. A fost nevoie de efort pentru a le construi: căutând fiecare ingredient, stabilind porțiile, denumind rețeta, salvând-o. Nimic din acestea nu apare în exportul PDF într-un mod pe care să-l poți copia ușor.

Două abordări realiste:

1. Fă capturi de ecran ale listei de ingrediente ale fiecărei rețete din Yazio înainte de a șterge aplicația. Captura de ecran păstrează fiecare ingredient și porție, iar tu poți reconstrui rețeta în noul tău tracker în ritmul tău.
2. Deschide fiecare rețetă, notează ingredientele într-un document text simplu sau într-o aplicație de note și păstrează acea listă ca master pentru rețete. Reconstruirea rețetei într-o nouă aplicație devine astfel o sarcină simplă de copiere.

CSV manual

Dacă ești confortabil cu un spreadsheet, poți crea un CSV ușor în timp ce lucrezi cu capturile de ecran: dată, masă, aliment, porție, calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi. Un weekend de muncă la tastatură acoperă câteva luni de istoric și îți oferă un fișier pe care îl poți importa în orice tracker care acceptă încărcarea CSV — MyFitnessPal Premium, Cronometer și altele.

Greutate și măsurători

Dacă interesul tău principal este traiectoria greutății, mai degrabă decât detaliile meselor, HealthKit și Health Connect au deja datele. Nu pierde niciun minut pe capturi de ecran și concentrează-te pe rețete și macronutrienți în schimb.

---

Unde să Importi Următorul

Odată ce ai orice combinație de PDF, arhivă GDPR, capturi de ecran și note care are sens pentru tine, următoarea întrebare este unde ajung datele. Cele trei destinații cele mai comune în 2026 sunt Nutrola, MyFitnessPal și Cronometer.

Nutrola (configurare manuală, date verificate)

Nutrola nu oferă un import Yazio cu un singur clic și este important să fim sinceri în legătură cu acest lucru. Ce oferă este o configurare manuală rapidă cu trei metode de înregistrare care reduc semnificativ durerea reintroducerii istoricului:

• Înregistrarea foto AI identifică alimentele în mai puțin de trei secunde. Fă o poză la o farfurie, confirmă porția, gata.
• Înregistrarea vocală folosește procesarea limbajului natural. Spune "două ouă, toast și o cafea cu lapte" și înregistrarea apare.
• Scanarea codurilor de bare acoperă alimentele ambalate pe care le consumi frecvent, astfel încât înregistrările recurente sunt un singur scan.

Baza de date verificată de peste 1.8 milioane de alimente se ocupă de potrivirea alimentelor pentru tine. Pentru utilizatorii cu biblioteci mari de rețete personalizate, rețetele trebuie să fie reconstruită, dar procesul este mai rapid deoarece căutarea ingredientelor este precisă din prima.

MyFitnessPal (import CSV pe Premium)

MyFitnessPal acceptă importuri CSV pentru abonații Premium. Dacă ai construit un CSV manual din capturi de ecran sau ai primit o arhivă GDPR structurată pe care ai convertit-o în format CSV, Premium este calea de import. Baza de date este crowdsourced, așa că calitatea variază, dar mecanismul de importare brut este fiabil.

Cronometer (import CSV, bază de date verificată)

Cronometer acceptă de asemenea import CSV, cu avantajul unei baze de date verificate de USDA. Nivelul gratuit are limite; Gold este necesar pentru fluxul complet de import. Cronometer este cea mai bună alegere dacă vrei cele mai detaliate informații nutriționale per înregistrare, în special pentru micronutrienți.

Alegerea între ele

Prezentarea onestă: dacă vrei înregistrare modernă (foto, vocal) și o experiență nativă curată pe iPhone, iPad, Android și Apple Watch, Nutrola este alegerea potrivită. Dacă ai un CSV deja pregătit și prioritatea ta este importul în masă cu o configurare minimă, MyFitnessPal Premium sau Cronometer Gold este calea mai scurtă. Toate trei pot coexista în timpul tranziției — înregistrează-te în noua aplicație pe viitor în timp ce datele tale istorice rămân într-un PDF și un CSV pentru referință.

---

Cum Abordează Nutrola Onboarding-ul Post-Migrare

Fricțiunea migrației nu se referă la prima zi. Este vorba despre cele două săptămâni de după, când obiceiurile tale nu s-au reconstruit încă și fiecare atingere necunoscută pare un motiv să renunți. Onboarding-ul Nutrola este conceput special pentru utilizatorii care vin de la un alt tracker.

• Configurare ghidată: obiectiv, nivel de activitate și ținte macro configurate în mai puțin de trei minute.
• Conexiune automată HealthKit și Health Connect: istoricul greutății de la trackerul tău anterior apare imediat dacă a fost scris în magazinul platformei.
• Înregistrare foto AI: fă o poză la o masă, obține o înregistrare verificată în mai puțin de trei secunde. Nu mai căuta în baza de date în timp ce îți reconstruiești memoria musculară.
• Înregistrare vocală cu procesare a limbajului natural: spune ce ai mâncat și Nutrola îl procesează. Utilă în timp ce îți reconstruiești obiceiurile alimentare personalizate.
• Scanarea codurilor de bare: baza de date verificată de peste 1.8 milioane de alimente, inclusiv produse ambalate din Europa și SUA.
• Constructor de rețete: reconstruiți rețetele tale preferate din Yazio cu potrivirea precisă a ingredientelor din prima căutare.
• 100+ nutrienți urmăriți: calorii, macronutrienți, vitamine, minerale, fibre, sodiu și multe altele, scrise înapoi în Apple Health.
• Alimente personalizate: salvează orice nu este acoperit de baza de date, de la un produs de patiserie local la un sos de marcă proprie.
• Sincronizare pe mai multe dispozitive: iPhone, iPad, Android, Apple Watch și aplicația web rămân aliniate prin iCloud și cloud-ul Nutrola.
• 14 limbi: Nutrola este localizată în întreaga Europă și nu numai, astfel încât trecerea ta de la Yazio nu impune o schimbare de limbă.
• Fără reclame pe toate nivelurile: gratuit și plătit. Fără interstițiale între mese, fără bannere publicitare care să îți consume bateria.
• €2.50/lună după nivelul gratuit: cel mai mic preț continuu dintre trackerele moderne alimentate de AI, cu un nivel gratuit real pentru utilizatorii care au nevoie doar de elementele de bază.

Onboarding-ul este perioada în care majoritatea migrațiilor eșuează. Combinația de metode de introducere AI și o bază de date verificată a Nutrola este concepută pentru a închide acest gol, astfel încât primele două săptămâni să pară mai ușoare decât ultimele două săptămâni pe Yazio, nu mai grele.

---

Întrebări Frecvente

Are Yazio o funcție de export integrată?

Da, dar doar pentru utilizatorii PRO. Yazio PRO include un export PDF al jurnalului pentru o perioadă selectată. Este un rezumat ușor de citit de către oameni, nu o arhivă ușor de procesat de mașini. Nivelul gratuit nu include un export integrat.

Cum pot obține datele complete din Yazio dacă sunt pe nivelul gratuit?

Depune o cerere de acces la date conform GDPR, conform Articolului 15. Legea europeană privind protecția datelor obligă Yazio să răspundă în termen de o lună cu o copie a datelor tale personale. Trimite cererea la adresa de contact pentru confidențialitate listată în politica de confidențialitate actuală a Yazio.

Cât durează o cerere GDPR la Yazio?

Până la o lună conform legii, cu o extindere de până la două luni suplimentare posibilă pentru cazuri complexe (și doar dacă ești notificat în prima lună). Cele mai multe răspunsuri sosesc în fereastra inițială.

Se va transfera automat istoricul meu de greutate din Yazio la Nutrola?

Dacă ai legat Yazio de Apple Health sau Health Connect, înregistrările tale de greutate se află în magazinul de sănătate al platformei. Când conectezi Nutrola la același magazin, istoricul tău de greutate apare fără reintroducere manuală. Jurnalele de mese și rețetele personalizate nu se transferă în acest mod — acestea necesită configurare manuală sau tehnicile acoperite mai sus.

Pot importa un CSV Yazio direct în Nutrola?

Nutrola nu oferă în prezent un import Yazio cu un singur clic. Dacă ai un CSV din răspunsul tău GDPR, îl poți folosi ca referință în timp ce reconstruiești favoritele în Nutrola sau îl poți importa în MyFitnessPal Premium sau Cronometer Gold, care acceptă ambele încărcări CSV. Metodele de introducere AI ale Nutrola (foto, vocal, scanare coduri de bare) reduc semnificativ timpul necesar pentru reintroducerea manuală.

Ar trebui să anulez Yazio PRO înainte sau după export?

Exportă mai întâi, anulează apoi. Exportul PDF este o caracteristică exclusivă pentru PRO, așa că anulând mai întâi îți pierzi accesul la exportul din aplicație. Depune cererea GDPR înainte de a anula, astfel încât contul să fie încă activ dacă Yazio trebuie să-l verifice în timpul procesării.

Este legal ca Yazio să refuze cererea mea de export de date?

Conform GDPR, Yazio nu poate refuza o cerere validă conform Articolului 15 din partea unui subiect de date din UE, cu excepția unor circumstanțe restrânse și definite (de exemplu, cereri manifest neîntemeiate sau excesive). O cerere inițială pentru datele tale trebuie să fie îndeplinită. Dacă un răspuns lipsește după termen, escaladarea către autoritatea de supraveghere relevantă este pasul standard următor.

---

Verdict Final

Povestea exportului din Yazio este frustrantă prin design: PDF-ul din aplicație este limitat, iar arhiva mai profundă este accesibilă doar printr-o cerere de acces la date conform GDPR. Vestea bună este că cererea în sine este simplă, cronologia este previzibilă, iar soluțiile manuale acoperă aproape totul în timp ce aștepți — capturi de ecran pentru jurnal, HealthKit sau Health Connect pentru greutate, note pentru rețetele personalizate.

Unde ajung datele tale depinde de fluxul de lucru pe care îl dorești în continuare. Pentru utilizatorii care doresc înregistrare modernă alimentată de AI, date nutriționale verificate pe peste 100 de nutrienți, fără reclame și cel mai mic preț continuu din categorie, Nutrola este un loc de aterizare curat la €2.50/lună după nivelul gratuit, susținut de o bază de date verificată de peste 1.8 milioane de alimente și 14 limbi. Pentru utilizatorii cu un CSV deja pregătit și o preferință pentru importul în masă, MyFitnessPal Premium sau Cronometer Gold este calea mai scurtă.

În orice caz, ieșirea din Yazio este mai realizabilă decât sugerează butonul de export din aplicație. Depune cererea GDPR, capturează capturile de ecran, lasă HealthKit să preia istoricul de greutate și începe să te înregistrezi în noul tău tracker fără a aștepta o migrare perfectă pe care nicio aplicație nu o oferă în prezent.