Varză murată în stil japonez: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Varză murată în stil japonez are 30 calorii. Oferă 1,6 g proteine, 5,7 g carbohidrați (1,3 g zahăr), 3,1 g fibre și 0,1 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Varză murată în stil japonez: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	30 kcal	2%
Proteine	1,6 g	3%
Carbohidrați	5,7 g	2%
Zaharuri	1,3 g	-
Fibre	3,1 g	11%
Grăsimi	0,1 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	277 mg	12%

Varză murată în stil japonez: nutriție și sănătate

Varză murată în stil japonez poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 21% proteine, 76% carbohidrați și 3% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Varză murată în stil japonez?

O porție de 100 g de Varză murată în stil japonez are 30 calorii.

Câte proteine are Varză murată în stil japonez?

Aproximativ 1,6 g de proteine la 100 g, alături de 5,7 g carbohidrați și 0,1 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Varză murată în stil japonez are 30 calorii, cu 1,6 g proteine, 5,7 g carbohidrați, 3,1 g fibre și 0,1 g grăsimi.