Kale (crud): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Kale (crud) are 35 calorii. Oferă 2,9 g proteine, 4,4 g carbohidrați (1,0 g zahăr), 4,1 g fibre și 1,5 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Kale (crud): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	35 kcal	2%
Proteine	2,9 g	6%
Carbohidrați	4,4 g	2%
Zaharuri	1,0 g	-
Fibre	4,1 g	15%
Grăsimi	1,5 g	2%
Grăsimi saturate	0,2 g	1%
Sodiu	53 mg	2%

Kale (crud): nutriție și sănătate

Kale (crud) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 27% proteine, 41% carbohidrați și 31% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Kale (crud)?

O porție de 100 g de Kale (crud) are 35 calorii.

Câte proteine are Kale (crud)?

Aproximativ 2,9 g de proteine la 100 g, alături de 4,4 g carbohidrați și 1,5 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Kale (crud) are 35 calorii, cu 2,9 g proteine, 4,4 g carbohidrați, 4,1 g fibre și 1,5 g grăsimi.