Spanac sălbatic (aburit): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spanac sălbatic (aburit) are 48 calorii. Oferă 4,1 g proteine, 7,5 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 5,2 g fibre și 0,2 g grăsimi, aproximativ 2% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spanac sălbatic (aburit): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	48 kcal	2%
Proteine	4,1 g	8%
Carbohidrați	7,5 g	3%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	5,2 g	19%
Grăsimi	0,2 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	4 mg	0%

Spanac sălbatic (aburit): nutriție și sănătate

Spanac sălbatic (aburit) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 34% proteine, 63% carbohidrați și 3% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spanac sălbatic (aburit)?

O porție de 100 g de Spanac sălbatic (aburit) are 48 calorii.

Câte proteine are Spanac sălbatic (aburit)?

Aproximativ 4,1 g de proteine la 100 g, alături de 7,5 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spanac sălbatic (aburit) are 48 calorii, cu 4,1 g proteine, 7,5 g carbohidrați, 5,2 g fibre și 0,2 g grăsimi.