Lay's: Calorii și Valori Nutriționale (2026)

Per porție de 30 g, Lay's conține 166 kcal, 1,3 g proteine, 17,1 g glucide, din care 0,6 g zaharuri, și 10,2 g grăsimi.

Lay's este un produs popular pe piața snackurilor, fiind consumat frecvent ca o gustare. Este important să cunoaștem valorile nutriționale ale acestui produs pentru a-l integra corect în dieta noastră.

Valori nutriționale pentru Lay's (per porție și per 100 g)

Nutrient	Per porție (30 g)	Per 100 g
Calorii	166 kcal	552 kcal
Proteine	1,3 g	4,4 g
Glucide	17,1 g	57 g
din care zaharuri	0,6 g	2 g
Grăsimi	10,2 g	34 g
din care acizi grași saturați	1,1 g	3,5 g
Fibre	0 g	0 g
Sodiu	45 mg	150 mg

Lay's în funcție de obiectiv

Obiectiv	Evaluare	De ce
Slăbire	Mai puțin potrivit	Conține un număr semnificativ de calorii și grăsimi.
Creștere musculară	Moderat	Oferă proteine, dar nu în cantitate mare.
Gustare zilnică	Bun	Poate fi o opțiune de gustare, dar cu moderație.
Conținut de zahăr	Bun	Conținut scăzut de zaharuri.

Cum să înregistrezi Lay's

Porțiile sunt deseori estimate greșit; Nutrola identifică alimentele din fotografie, cod de bare sau voce și oferă caloriile și macronutrienții. Nutrola este disponibilă de la 2,50 € pe lună și nu afișează reclame.

Surse

Valorile se bazează pe datele de pe etichetele producătorilor (Open Food Facts), rotunjite, per porție și per 100 g. Informație educativă, nu un sfat medical. Valorile pot varia ușor în funcție de variantă și lot.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care sunt caloriile per porție de Lay's?

Per porție de 30 g, Lay's conține 166 kcal.

Câte grăsimi sunt în Lay's?

Într-o porție de 30 g de Lay's, sunt 10,2 g de grăsimi.

Lay's este potrivit pentru o dietă de slăbire?

Lay's este considerat mai puțin potrivit pentru slăbire din cauza conținutului său caloric și de grăsimi.

Cât de multe proteine conține Lay's?

Per porție de 30 g, Lay's conține 1,3 g de proteine.

Este Lay's o gustare sănătoasă?

Lay's poate fi o opțiune de gustare, dar ar trebui consumat cu moderație datorită conținutului de calorii și grăsimi.

Puncte cheie

• Lay's conține 166 kcal per porție de 30 g.
• Este bogat în grăsimi, cu 10,2 g per porție.
• Conținutul de zaharuri este scăzut, cu doar 0,6 g per porție.
• Potrivit pentru gustări ocazionale, dar nu ideal pentru diete stricte.
• Nutrola poate ajuta la monitorizarea consumului de calorii și macronutrienți.