Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime: calorii și informații nutriționale (la 100 g)
Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime are 63 calorii la 100 g, cu 5,3 g proteine, 7,0 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 1,6 g grăsimi.
O porție de 100 g de Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime are 63 calorii. Oferă 5,3 g proteine, 7,0 g carbohidrați (7,0 g zahăr), 0,0 g fibre și 1,6 g grăsimi, aproximativ 3% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.
Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime: informații nutriționale la 100 g
Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:
| Nutrient | La 100 g | % din valoarea zilnică |
|---|---|---|
| Calorii | 63 kcal | 3% |
| Proteine | 5,3 g | 11% |
| Carbohidrați | 7,0 g | 3% |
| Zaharuri | 7,0 g | - |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Grăsimi | 1,6 g | 2% |
| Grăsimi saturate | 1,0 g | 5% |
| Sodiu | 70 mg | 3% |
Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime: nutriție și sănătate
Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime poate face parte dintr-o dietă variată. O porție rezonabilă se încadrează într-o dietă echilibrată. De unde provin caloriile: aproximativ 33% proteine, 45% carbohidrați și 22% grăsimi.
Monitorizează acest aliment cu Nutrola
Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.
Sursă și metodă
Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.
Întrebări frecvente
Câte calorii are Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime?
O porție de 100 g de Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime are 63 calorii.
Câte proteine are Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime?
Aproximativ 5,3 g de proteine la 100 g, alături de 7,0 g carbohidrați și 1,6 g grăsimi.
Rezumat
O porție de 100 g de Iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsime are 63 calorii, cu 5,3 g proteine, 7,0 g carbohidrați, 0,0 g fibre și 1,6 g grăsimi.
Ești gata să îți transformi urmărirea nutriției?
Alătură-te celor milioane care și-au transformat călătoria de sănătate cu Nutrola!