Mămăligă, 250-300 calorii (2026)

O porție de mămăligă conține aproximativ 270 de calorii și 6 g de proteine, fiind o sursă bună de carbohidrați.

Despre Mămăligă

Mămăliga este un preparat tradițional românesc, originar din zonele de deal și munte. Este făcută din mălai fiert în apă, având o consistență cremoasă. Se servește adesea ca garnitură sau ca fel principal.

Valori nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	270 kcal	6 g	60 g	1 g
100 g	90 kcal	2 g	20 g	0.3 g

Porția standard de mămăligă este de aproximativ 300 g, dar poate varia în funcție de preferințe.

Informații Dietetice

Mămăliga este o alegere bună pentru o dietă echilibrată, având un conținut scăzut de grăsimi. Poate fi consumată de persoanele care urmează o dietă vegetariană.

Preparatele asemănătoare

Măsură	Calorii
mămăligă	270 kcal
Polenta	120 kcal
Ciorbă de burtă	250 kcal
Sarmale	300 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are mămăliga?

O porție de mămăligă are aproximativ 270 de calorii.

Câtă proteină conține mămăliga?

Mămăliga conține aproximativ 6 g de proteină pe porție.

Este mămăliga bună pentru a fi preparată acasă?

Da, mămăliga este ușor de preparat acasă și poate fi personalizată.

Care este greutatea unei porții de mămăligă?

O porție standard de mămăligă este de aproximativ 300 g.

Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate. Include și opțiuni de scanare a codurilor de bare și înregistrare vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.