Mâncare de dovlecei - aproximativ 200 kcal (2026)

O porție de mâncare de dovlecei conține aproximativ 200 de calorii și 5 g de proteine, fiind o alegere sănătoasă pentru orice masă.

Ce este mâncarea de dovlecei?

Mâncare de dovlecei este un preparat popular în România, adesea servit ca garnitură sau fel principal. Este făcut din dovlecei tineri, ceapă, roșii și condimente, fiind un preparat sănătos și ușor de preparat.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	200 kcal	5 g	30 g	8 g
100 g	67 kcal	1.7 g	10 g	2.7 g

Porția este estimată la 300 g, ideală pentru o masă principală sau garnitură.

Informații dietetice

Mâncarea de dovlecei este o opțiune excelentă pentru cei care urmează o dietă echilibrată. Este bogată în vitamine și minerale, având un conținut scăzut de calorii.

Preparaturi asemănătoare

Măsură	Calorii
mâncare de dovlecei	200 kcal
Mâncare de vinete	220 kcal
Mâncare de cartofi	250 kcal
Mâncare de fasole verde	150 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are o porție de mâncare de dovlecei?

O porție de mâncare de dovlecei are aproximativ 200 de calorii.

Câtă proteină conține?

Mâncarea de dovlecei conține aproximativ 5 g de proteine pe porție.

Este ușor de preparat acasă?

Da, mâncarea de dovlecei este simplu de preparat și necesită doar câteva ingrediente de bază.

Care este greutatea recomandată pentru o porție?

O porție standard este de aproximativ 300 g.

Informații despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate. Aplicația permite și înregistrarea prin cod de bare și vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator, și pot varia în funcție de preparare.