Mâncare de mazăre, aproximativ 250-300 calorii (2026)

O porție de mâncare de mazăre conține aproximativ 270 de calorii și 12 grame de proteine, fiind o alegere sănătoasă.

Ce este mâncarea de mazăre?

Mâncarea de mazăre este un preparat tradițional din România, adesea servit ca fel principal sau garnitură. Este popular în întreaga țară, având ca ingrediente principale mazărea, ceapa și morcovul.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	270 kcal	12 g	45 g	5 g
100 g	90 kcal	4 g	15 g	1.7 g

Porția este estimată la 300 de grame, ideală pentru o masă consistentă.

Informații dietetice

Mâncarea de mazăre este bogată în fibre și proteine, fiind potrivită pentru o dietă echilibrată. Este o alegere excelentă pentru vegetarieni și vegani.

Preparatele asemănătoare

Măsură	Calorii
mâncare de mazăre	270 kcal
Mâncare de linte	250 kcal
Mâncare de fasole	300 kcal
Mâncare de cartofi	220 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are mâncarea de mazăre?

O porție de mâncare de mazăre are aproximativ 270 de calorii.

Câtă proteină conține?

Mâncarea de mazăre conține în jur de 12 grame de proteină pe porție.

Este mâncarea de mazăre ușor de preparat acasă?

Da, mâncarea de mazăre se prepară simplu și rapid, fiind o rețetă ideală pentru acasă.

Cât cântărește o porție de mâncare de mazăre?

O porție standard de mâncare de mazăre cântărește aproximativ 300 de grame.

Despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție AI care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date cu peste 1,8 milioane de alimente verificate. Aplicația permite și logarea prin cod de bare și vocal, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt estimate pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.