Mâncare de pește, 450 calorii (2026)

O porție de mâncare de pește conține aproximativ 450 de calorii și 30 g de proteine, fiind o opțiune sănătoasă și nutritivă.

Despre mâncarea de pește

Mâncarea de pește este un preparat popular în România, mai ales în regiunile de coastă și în zonele cu ape curgătoare. Ingredientele principale sunt peștele, legumele și condimentele, care îi conferă un gust deosebit.

Informații nutriționale

Măsură	Calorii	Proteine	Carbohidrați	Grăsimi
1 Porție (~300 g)	450 kcal	30 g	20 g	25 g
100 g	150 kcal	10 g	7 g	8 g

Porția este estimată pentru o masă medie, variind în funcție de ingredientele folosite.

Informații dietetice

Mâncarea de pește este o sursă excelentă de proteine și acizi grași omega-3, beneficiind sănătatea cardiovasculară. Este recomandată în dietele echilibrate.

Preparaturi asemănătoare

Măsură	Calorii
mâncare de pește	450 kcal
Saramură de pește	400 kcal
Pește prăjit	500 kcal
Pește la cuptor cu legume	350 kcal

Întrebări frecvente

Câte calorii are mâncarea de pește?

O porție de mâncare de pește are aproximativ 450 de calorii.

Cât de multă proteină conține?

Mâncarea de pește conține aproximativ 30 g de proteină per porție.

Este ușor de făcut acasă?

Da, mâncarea de pește poate fi preparată cu ingrediente simple și este ușor de realizat acasă.

Care este greutatea unei porții?

O porție tipică de mâncare de pește cântărește aproximativ 300 g.

Despre Nutrola

Nutrola este o aplicație de nutriție bazată pe inteligență artificială, care recunoaște alimentele dintr-o fotografie și oferă informații despre calorii și macronutrienți dintr-o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente verificate. De asemenea, permite înregistrarea prin cod de bare și vocală, costând aproximativ 2,50 euro pe lună, fără reclame.

Metodologie

Valorile sunt aproximative pentru porții tipice, nu sunt verificate în laborator și pot varia în funcție de preparare.