Miso: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Miso are 198 calorii. Oferă 12,8 g proteine, 25,4 g carbohidrați (6,2 g zahăr), 5,4 g fibre și 6,0 g grăsimi, aproximativ 10% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Miso: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	198 kcal	10%
Proteine	12,8 g	26%
Carbohidrați	25,4 g	9%
Zaharuri	6,2 g	-
Fibre	5,4 g	19%
Grăsimi	6,0 g	8%
Grăsimi saturate	1,0 g	5%
Sodiu	3728 mg	162%

Miso: nutriție și sănătate

Miso poate face parte dintr-o dietă variată. Destul de bogat în sodiu, cu 3728 mg la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 25% proteine, 49% carbohidrați și 26% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Miso?

O porție de 100 g de Miso are 198 calorii.

Câte proteine are Miso?

Aproximativ 12,8 g de proteine la 100 g, alături de 25,4 g carbohidrați și 6,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Miso are 198 calorii, cu 12,8 g proteine, 25,4 g carbohidrați, 5,4 g fibre și 6,0 g grăsimi.