Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare) are 19 calorii. Oferă 2,3 g proteine, 3,1 g carbohidrați (0,3 g zahăr), 2,8 g fibre și 0,3 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	19 kcal	1%
Proteine	2,3 g	5%
Carbohidrați	3,1 g	1%
Zaharuri	0,3 g	-
Fibre	2,8 g	10%
Grăsimi	0,3 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	25 mg	1%

Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare): nutriție și sănătate

Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 38% proteine, 52% carbohidrați și 9% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare)?

O porție de 100 g de Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare) are 19 calorii.

Câte proteine are Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare)?

Aproximativ 2,3 g de proteine la 100 g, alături de 3,1 g carbohidrați și 0,3 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Frunze de muștar (congelate, fierte, fără sare) are 19 calorii, cu 2,3 g proteine, 3,1 g carbohidrați, 2,8 g fibre și 0,3 g grăsimi.