Spanac muștar (gătit, fiert): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Spanac muștar (gătit, fiert) are 16 calorii. Oferă 1,7 g proteine, 2,8 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 2,0 g fibre și 0,2 g grăsimi, aproximativ 1% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Spanac muștar (gătit, fiert): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	16 kcal	1%
Proteine	1,7 g	3%
Carbohidrați	2,8 g	1%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	2,0 g	7%
Grăsimi	0,2 g	0%
Grăsimi saturate	0,0 g	0%
Sodiu	250 mg	11%

Spanac muștar (gătit, fiert): nutriție și sănătate

Spanac muștar (gătit, fiert) poate face parte dintr-o dietă variată. Sărac în calorii, util pentru a adăuga volum fără multă energie. De unde provin caloriile: aproximativ 34% proteine, 57% carbohidrați și 9% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Spanac muștar (gătit, fiert)?

O porție de 100 g de Spanac muștar (gătit, fiert) are 16 calorii.

Câte proteine are Spanac muștar (gătit, fiert)?

Aproximativ 1,7 g de proteine la 100 g, alături de 2,8 g carbohidrați și 0,2 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Spanac muștar (gătit, fiert) are 16 calorii, cu 1,7 g proteine, 2,8 g carbohidrați, 2,0 g fibre și 0,2 g grăsimi.