Natto: calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Natto are 211 calorii. Oferă 19,4 g proteine, 12,7 g carbohidrați (4,9 g zahăr), 5,4 g fibre și 11,0 g grăsimi, aproximativ 11% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Natto: informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	211 kcal	11%
Proteine	19,4 g	39%
Carbohidrați	12,7 g	5%
Zaharuri	4,9 g	-
Fibre	5,4 g	19%
Grăsimi	11,0 g	14%
Grăsimi saturate	1,6 g	8%
Sodiu	7 mg	0%

Natto: nutriție și sănătate

Natto poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 19,4 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 34% proteine, 22% carbohidrați și 44% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Natto?

O porție de 100 g de Natto are 211 calorii.

Câte proteine are Natto?

Aproximativ 19,4 g de proteine la 100 g, alături de 12,7 g carbohidrați și 11,0 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Natto are 211 calorii, cu 19,4 g proteine, 12,7 g carbohidrați, 5,4 g fibre și 11,0 g grăsimi.