Ovăz (include alimente pentru programul USDA): calorii și informații nutriționale (la 100 g)

O porție de 100 g de Ovăz (include alimente pentru programul USDA) are 389 calorii. Oferă 16,9 g proteine, 66,3 g carbohidrați (0,0 g zahăr), 10,6 g fibre și 6,9 g grăsimi, aproximativ 19% dintr-un necesar zilnic de 2.000 de calorii.

Ovăz (include alimente pentru programul USDA): informații nutriționale la 100 g

Valori nutriționale complete la 100 g, cu ponderea din valoarea zilnică de 2.000 de calorii pentru fiecare nutrient:

Nutrient	La 100 g	% din valoarea zilnică
Calorii	389 kcal	19%
Proteine	16,9 g	34%
Carbohidrați	66,3 g	24%
Zaharuri	0,0 g	-
Fibre	10,6 g	38%
Grăsimi	6,9 g	9%
Grăsimi saturate	1,2 g	6%
Sodiu	2 mg	0%

Ovăz (include alimente pentru programul USDA): nutriție și sănătate

Ovăz (include alimente pentru programul USDA) poate face parte dintr-o dietă variată. Bogat în proteine, cu 16,9 g la 100 g. Bogat în fibre, cu 10,6 g la 100 g. De unde provin caloriile: aproximativ 17% proteine, 67% carbohidrați și 16% grăsimi.

Monitorizează acest aliment cu Nutrola

Nutrola este un tracker de calorii cu inteligență artificială, construit pe o bază de date de peste 1,8 milioane de alimente și preparate din restaurante verificate de dieteticieni. Înregistrează acest aliment prin fotografie sau vocal pentru a vedea cum se încadrează porția ta în ziua respectivă.

Sursă și metodă

Aceste cifre provin din baza de date de alimente a Nutrola, verificată de dieteticieni și bazată pe date de referință analizate în laborator. Valorile sunt la 100 g și au caracter orientativ, deoarece alimentele naturale variază în funcție de soi, gradul de coacere și modul de preparare.

Întrebări frecvente

Câte calorii are Ovăz (include alimente pentru programul USDA)?

O porție de 100 g de Ovăz (include alimente pentru programul USDA) are 389 calorii.

Câte proteine are Ovăz (include alimente pentru programul USDA)?

Aproximativ 16,9 g de proteine la 100 g, alături de 66,3 g carbohidrați și 6,9 g grăsimi.

Rezumat

O porție de 100 g de Ovăz (include alimente pentru programul USDA) are 389 calorii, cu 16,9 g proteine, 66,3 g carbohidrați, 10,6 g fibre și 6,9 g grăsimi.